গরমে ভালো ঘুমের জন্য কি করবেন ?

তীব্র তাপপ্রবাহে পুড়ছে সারাদেশ। জনজীবন একদম অতিষ্ঠ হয়ে ওঠেছে। কোথাও যেন একটু স্বস্তি নেই। এরই মধ্যে ঘুমাতে গেলে বারবার ঘুম ভেঙে যায়। ঘুমানোর মাঝেই যেন শরীর দিয়ে ঝরঝর করে পানি ঝরছে। কিন্তু শরীর যেন নিদ্রাহীনতার কোনো অজুহাতই মানে না! যতই গরম পড়ুক না কেন, নির্দিষ্ট মাত্রার ঘুম আমাদের লাগবেই। তাই চলুন জেনে নেওয়া যাক এই গরমে একটু স্বস্তিদায়ক ঘুমের জন্য যা করবেন। শীতল পরিবেশ তৈরি করাএই গরমে... বিস্তারিত