যে কাজ করলে অফিসে মন বসবে

আমাদের প্রতিদিনের ৮-৯ ঘণ্টা অফিসে কাটাতে হয়। দিনের সবচেয়ে বেশি সময়টাই চলে যায় সেখানে। কাজের চাপ, লক্ষ্যপূরণের চিন্তা, বসের তিরস্কার, পথের যানজট-সব মিলিয়ে অফিস অনেকের কাছেই বিরক্তিকর জায়গা মনে হতে পারে। ফলে কাজে মনোযোগ ধরে রাখা কঠিন হয়ে পড়ে, কাজের গতি কমে যায়, আর নির্ধারিত সময়েও কাজ শেষ হয় না। মন মানসিক চাপের মুখোমুখি হলে উৎপাদনশীলতাও কমে যায়, যার প্রভাব পড়ে কর্মজীবন ও ব্যক্তিজীবনে।

এই সমস্যা এড়াতে হলে কাজের জায়গায় কিছু পরিবর্তন আনা জরুরি। কর্মক্ষেত্রে মনোযোগ ও কাজের দক্ষতা বাড়াতে কিছু সহজ অভ্যাস মেনে চলা যেতে পারে। এতে শুধু কাজের গতি নয়, মানসিক চাপও কমবে এবং অফিসের সময়টা আরও স্বস্তিকর মনে হবে।

১. কাজ শুরুর আগে তালিকা করুন
কাজ শুরুর আগে দিনের কাজগুলোর একটি তালিকা তৈরি করে নিন। কোন কাজটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কোনটি আগে করা জরুরি, তা ঠিক করে নিলে কাজের মধ্যে অগোছালোভাব কমে যায়। পরিকল্পনা করে কাজ করলে সময় অপচয় হয় না, চাপও কম লাগে। প্রতিটি কাজের জন্য নির্দিষ্ট সময় ঠিক করে নিলে নির্ধারিত সময়ের মধ্যেই তা শেষ করুন। ফলে সারাদিনের কাজ গুছিয়ে করা সম্ভব হয়।

২. ডেস্ক সাজিয়ে গুছিয়ে রাখুন
ডেস্ক সবসময় গুছিয়ে ও পরিষ্কার রাখলে কাজে মনোযোগ বাড়ে। এলোমেলো পরিবেশ মাথায় অস্থিরতা তৈরি করে, ফলে কাজে মন বসে না। তাই টেবিলে শুধু দরকারি জিনিস যেমন-নোটপ্যাড, কলম, ল্যাপটপ বা ফাইল নির্দিষ্ট জায়গায় রাখুন। অপ্রয়োজনীয় জিনিসপত্র সরিয়ে রাখলে মনোযোগ ধরে রাখা সহজ হবে এবং কাজের গতি বাড়বে।

৩. একসঙ্গে অনেক কাজ নয়
একসঙ্গে অনেক কাজ সামলাতে গেলে মনোযোগ নষ্ট হতে পারে, ফলে কোনোটাই ঠিকভাবে শেষ করা যায় না। মাল্টিটাস্কিং দেখতে যতটা কার্যকর মনে হয়, বাস্তবে তা কাজের মান কমিয়ে দেয় এবং মানসিক চাপ বাড়ায়। তাই এক সময়ে একটিই কাজ করুন। একটি কাজ শেষ করে তবেই পরেরটিতে যান। প্রতিটি কাজের জন্য আলাদা সময় নির্ধারণ করুন। এতে কাজ দ্রুত শেষ হবে কর্মক্ষেত্রে প্রোডাক্টিভিটি ও বাড়বে।

৪. কাজের ফাকে ছোট বিরতি নিন
কাজের ফাঁকে বিরতি নেওয়া শুধু শরীরের জন্য নয়, মনোযোগ ধরে রাখার জন্যও জরুরি। একটানা দীর্ঘ সময় ডেস্কে বসে থাকা ক্লান্তি, বিরক্তি ও মানসিক চাপ বাড়ায়। তাই প্রতি ১-২ ঘণ্টা পরপর ৫-১০ মিনিটের বিরতি নিন। এই সময়ে হালকা হাঁটাহাঁটি করতে পারেন, জানালার বাইরে তাকিয়ে চোখকে বিশ্রাম দিতে পারেন কিংবা পানি পান করে আসতে পারেন। ছোট বিরতি মনকে সতেজ রাখে, একঘেয়েমি কমায় এবং পরের কাজটি মনোযোগ দিয়ে করতে সাহায্য করে।

৫. অফিসের কাজ অফিসেই শেষ করা
অফিসের কাজ অফিসেই শেষ করার চেষ্টা করুন। কাজ জমিয়ে রাখলে চাপ বাড়ে এবং মানসিক দুশ্চিন্তার কারণ হয়। প্রতিদিনের কাজ সেদিনেই শেষ করার অভ্যাস গড়ে তুলুন। কাজ বাড়িতে না নিয়ে গিয়ে ব্যক্তিগত সময়কে সংরক্ষণ করুন। এতে নিজের জন্যও সময় পাবেন এবং পরিবারের সঙ্গে সুন্দর সময় কাটাতে পারবেন। ফলে অফিসের কাজে মনোযোগ বাড়বে এবং প্রোডাক্টিভিটিও বৃদ্ধি পাবে।
সূত্র:মাইন্ড টুলস প্রুফ হাব,বেটার আপ, ফোর্বস

আরও পড়ুন
ব্যর্থতায় ভেঙে পড়লেও উঠে দাঁড়ানোর উপায় আছে
কাজের মাঝেই মানসিক চাপ কমানোর ৫ কৌশল

এসএকেওয়াই/জেআইএম